Tagged: makanan sehat

Soup Sehat & Lezat

Semangkuk sup hangat membuat Anda rileks di malam yang dingin, tetapi saat cuaca panas, bukan berarti Anda tidak bisa menikmati sup favorit! Sup dinginnya enak dan sama hangatnya, belum lagi menyegarkan.

Sarapan Sup Hangat Terbukti Punya Banyak Manfaat Sehat

Opsi dingin

apa yang kamu butuhkan:

2 mentimun, kupas dan potong dadu
1 siung bawang putih, cincang
2 gelas kaldu sayuran
1 1/3 cangkir yogurt tawar
1 1/3 cangkir krim asam
1/2 cangkir dill cincang
1/2 cangkir daun mint cincang
Dalam mangkuk besar, campur mentimun, bawang putih, kaldu sayuran, yogurt, dan krim asam. Haluskan bahan hingga halus menggunakan blender imersi. Tambahkan dill dan mint ke dalam campuran dan aduk lagi. Tutup dan dinginkan selama satu jam atau sampai sup dingin.

Panas bit

apa yang kamu butuhkan:

2 cangkir irisan bit
1 ketimun besar, kupas dan potong dadu
3 bawang bombay, cincang
4 gelas susu skim
2 sendok makan cuka putih
2 sendok makan adonan cincang
Setengah sendok teh garam atau lebih sesuai selera
Campur bit, mentimun, bawang bombay, yogurt, cuka, adas manis dan garam dalam mangkuk besar. Aduk semua bahan agar tercampur rata. Tutup dan dinginkan semalaman. Layanan dingin.

Coco Citrus Soup dingin

apa yang kamu butuhkan:

6 wortel, kupas dan potong dadu
2 buah kentang, kupas dan cincang
2 bawang bombay, cincang
2 siung bawang putih, cincang
7 cangkir santan
3 gelas kaldu sayuran
1/4 cangkir jus lemon segar
2 sendok makan minyak zaitun
2 sendok makan ketumbar cincang
2 sendok teh pasta cabai
1 sendok teh jahe parut
1 sendok teh jintan bubuk
Panaskan minyak dalam panci besar dengan api sedang lalu masak 1 sendok makan ketumbar, cabai merah, dan pasta jinten selama 1 menit. Campur bawang bombay, bawang putih dan jahe, masak hingga bawang bombay empuk, sekitar 4-5 menit. Tambahkan wortel dan kentang ke dalam wajan dan masak selama 5 menit lagi. Tambahkan santan dan kaldu sayur ke dalam wajan. Naikkan api ke api sedang-besar dan didihkan campuran sambil terus diaduk. Kecilkan api menjadi sedang-kecil dan biarkan mendidih selama 45 menit atau sampai wortel dan kentang empuk. Angkat sup dari api dan tambahkan jus lemon. Haluskan campuran dalam blender atau food processor sampai menjadi bubur. Pindahkan sup ke dalam mangkuk dan biarkan dingin selama beberapa menit. Tutup dan dinginkan setidaknya selama dua jam. Sebelum disajikan, hiasi dengan sisa ketumbar.

Hot flashes? Dinginkan diri dengan resep sup dingin kami yang sehat dan menyegarkan untuk penyegaran instan!

Cara Diet Sehat

Healthy Eating - What is a Healthy diet?

Memilih program diet gratis adalah tugas yang sangat sulit. Anda tidak tahu apa yang harus dicari tentang rencana diet gratis atau pertanyaan apa yang harus ditanyakan tentang program diet gratis. Artikel ini dapat membantu Anda memilih rencana diet gratis dan mengikuti program diet gratis yang tepat.

Rencana diet bebas yang aman dan bertanggung jawab

Studi menunjukkan bahwa pendekatan terbaik untuk mencapai berat badan yang stabil dan sehat adalah dengan mengikuti diet ketat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur. Rencana diet gratis harus mendorong perilaku sehat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan baru untuk waktu yang lama. Rencana diet gratis yang aman dan efektif harus mencakup:

  1. Pola makan sehat mengurangi kalori tetapi jangan mengabaikan makanan atau kelompok makanan tertentu.
  2. Instruksi untuk berolahraga secara teratur.
  3. Perlambat dan pertahankan penurunan berat badan 1 hingga 2 pon per minggu dan tidak lebih dari 3 pon per minggu. Penurunan berat badan bisa lebih cepat dengan memulai rencana diet gratis.
  4. Jika Anda berencana menurunkan berat badan dengan berdiet, Anda harus berada di bawah pengawasan medis. Misalnya tentang diet rendah kalori.
  5. Rencana diet gratis harus mencakup instruksi untuk menjaga berat badan rendah.
  6. Jika rencana diet gratis Anda termasuk kue, pastikan itu adalah kue diet ringan.
  7. Saat memilih paket makanan diet gratis, pastikan sepenuhnya bahwa paket diet diet gratis harus bebas lemak. Rencana makan diet gratis Anda harus terdiri dari makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
  8. Jika Anda ingin memasukkan unggas ke dalam menu makanan gratis, sebaiknya tanpa kulit, karena unggas kulit memiliki banyak lemak.
How To Organize A Healthy Diet

Pertanyaan tentang rencana diet gratis

Sebelum memutuskan untuk mengikuti program diet gratis, kumpulkan informasi sebanyak mungkin. Mereka yang menawarkan program diet gratis harus mampu menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut:

  1. Terdiri dari apa saja Program Diet Gratis?
  2. Apakah program diet tanpa produk memiliki risiko?
  3. Berapa biaya rencana diet gratis?
  4. Hasil apa yang biasanya didapat peserta dengan diet gratis?

Jika penyedia diet gratis Anda dapat memuaskan Anda dengan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, maka bergabunglah dengan program mereka.